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    身边事︱眼睛干涩疲劳还发痒?别掉以轻心,这是病得治

    发布时间:2021-09-01 15:57    来源:防保与健康促进办    查看:
    门诊工作中,经常碰到有些患者说:“早上起来眼睛黏糊糊的,睁不开,还经常看东西糊糊的,好像还有眼屎,擦不干净。而面对此类患者,我会告诉他们:“你可能得了干眼症。现代生活中,干眼症的发病率越来越高,这与生活习惯、用眼方式是分不开的。



    干眼是个常见的疾病,主要症状除了上面说的症状之外,还有干涩、痒、异物感、畏光、流泪等等。干眼症中包括所谓“视频终端综合征”,指的是由于长时间在屏幕前操作而出现的一系列症状,包括头痛头晕等神经系统症状、肩颈部麻木酸胀感,以及眼部症状,主要表现为视疲劳、干眼症、眼部红痒异物感、视物模糊、视力波动、眼眶痛等。现代生活中,手机使用率越来越高,这类病人也越来越多。



    引起干眼的原因,还包括长时间佩戴隐形眼镜、长时间阅读、干燥气候、失眠、眼部手术、过敏等等。


    大约有86%的干眼症状是由睑板腺功能障碍引起的。正常的瞬目动作,可使眼表覆盖一层泪膜保护眼表,并且使视物清晰。而长时间注视电脑、电视、手机等屏幕,人的注意力集中,瞬目动作减少,使睑板腺排出减少,泪液蒸发过多,导致干眼症的发生。



    干眼症的治疗


    1.防大于治,调整不良的生活习惯和用眼习惯。如有任何视力问题,请尽量去正规机构由专业视光医生做全面的医学验光,以正确的方式及时矫正近视、远视、散光、老视等屈光问题。


    2.环境因素的调整:选择辐射较小的视频,例如液晶屏,可以避免荧屏强光闪烁、炫目、各种射线、辐射等对眼的刺激。室内的照明要适度,屏幕上的亮度和背景的明暗反差不要过大。电脑位置与窗户成直角, 不要面向窗户或背向窗户, 避免阳光直射荧光屏。注意补充局部照明。电脑房间要经常通风,在室内安装换气扇或空调。电脑房间要保持清洁卫生。桌椅的高度要和电脑的高度相匹配。



    3.操作屏幕的时间不宜过长,最好每隔60min离机休息10~15min,远眺5m以外的景物,以利于养眼及视力恢复,缓解视疲劳。头、颈、背、臂、腕、手及脚应自然舒适,座椅、台面高度可调适,根据需要可加背垫、臀垫及脚垫,务必做到坐姿规范舒适强化眨眼意识。使用电脑时,要有意识地多眨眼,一般每分钟眨眼应在25次左右,至少不低于15~20次,否则会使眼睛产生干涩感。


    4.药物治疗:包括对症的补充人工泪液、抗炎的免疫抑制剂,以及一些生物制剂等。


    5.非药物治疗:眼睑热敷、睑板腺按摩、强脉冲光治疗等。


    6.饮食指导:补充多种维生素等营养物质。饮食宜清淡、易消化,选择富含维生素A、蛋白质的食物,如豆类、牛奶、鸡蛋、胡萝卜、韭菜、菠菜、西红柿、新鲜水果等。还须注意补充水分,饮用绿茶能有效预防电磁辐射引起的视频终端综合征,因其含茶多酚等天然抗氧化物。

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