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    喝一杯凉爽一夏!五种常见中药泡水或煮粥,让你迅速消暑

    发布时间:2021-08-05 10:54    来源:防保与健康促进办    查看:
    台风“烟花”来过就走,但这气温却是居高不下。在炎炎烈日下,容易发生中暑、热伤风等夏季常见病,还有一些需要在高温户外工作的人们,在高温闷热的天气下,一定都要注意防暑。那么,如何进行消暑防暑呢?中医养生理论认为,不妨用一些中药泡水或煮粥喝,不仅可以达到消暑的作用,还可以强体养生呢。今天,就为大家介绍一些适合泡水或煮粥喝的中药。


    01

    薄荷


    薄荷,辛,凉。归肺、肝经,具有疏散风热,清利头目,利咽,透疹,疏肝行气的功效。清扬升浮、芳香通窍,善于疏散上焦风热,对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛具有良好的治疗与预防作用。

    薄荷有干、鲜两种,以鲜为好,可单味泡服或加入茶叶中泡服。年轻人加几片薄荷冲入开水中,加1-2粒冰糖,就可以做出最简单的薄荷茶服用,中老年则可以煮成薄荷粥,可以清心怡神,疏风散热,增进食欲,帮助消化。但是有一些人不宜喝薄荷茶,如脾胃虚寒者、孕妇、儿童和经常出汗的人。


    02

    金银花


    金银花,甘,寒。归肺、心、胃经,具有清热解毒,疏散风热的功效。能清解暑热,可用于各种热性病,如身热头痛、咽痛口渴、热毒疮痈等。金银花全草均可入药,素有“药铺小神仙”的美名,但以花蕾的清热解毒功效较佳,故有“圣药”之誉。夏季用其花蕾泡茶饮用,有清凉解暑功效,是不可多得的消夏解暑良药。


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    金银花可单味泡服或加入茶叶中泡服,中老年可以煮成金银花粥服用。但是也有一些人不适合喝金银花茶,如脾胃虚弱者和处于经期或孕期的女性。


    03

    菊花


    菊花,甘,苦,微寒。归肺、肝经,具有疏散风热,平抑肝阳,清肝明目,清热解毒的功效。味辛疏散,体轻达表,微寒清热,不仅能清热解暑,还可以治疗肝阳上亢、头晕目眩、目赤肿痛等,以清肝明目之力见长。


    对于夏天来说,菊花无疑是一种良药,夏天容易感冒发烧、中暑口干的人适合喝菊花茶,甚至高血压导致的头痛,都可以通过菊花茶来缓解。可单味泡服或加入茶叶中泡服。


    但是,体虚胃寒者、体质过敏者、伤寒感冒者及低血压患者不宜喝菊花茶


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    04

    竹叶


    竹叶,甘、辛、淡、寒。归心、胃、小肠经,具有清热泻火,除烦,生津,利尿的功效。善于治疗热病伤津,暑热伤阴所致的烦热口渴等。


    竹叶不仅清香宜人,也是一种夏季良药,用来泡茶便可以激发出最大的功效。最简单的方法就是将新鲜的竹叶放入锅中用清水煎煮,就可以饮用了。或以竹叶煮粥,也可以达到良好的清热解暑、除烦止渴作用。对于高热不退、口渴心烦者,更应该多吃些竹叶粥,最为有益。


    竹叶虽好,但有的人不适合服用,如孕妇、肾亏尿频者及肠胃虚弱者。


    05

    绿豆


    绿豆,甘、寒。归心、胃经,具有清热解毒,消暑,利水的功效。


    绿豆含有丰富的蛋白质、多酚类物质、多种维生素,钙、磷、铁等矿物质,其中的活性物质还能够抑制多种癌细胞的生长。煮绿豆汤的时候,很多人会发现煮出来的绿豆汤不一定是绿色的,还可能是红色的,为什么会这样呢?这和绿豆中的一种营养成分——多酚有关。多酚类物质具有抗氧化的功效,如果接触空气中的氧气,在高温加热的情况下会氧化变色。从清热解暑方面来说,保持绿色的绿豆汤比较好,因为绿豆皮中的多酚类成分可以起到一定的解暑作用,多酚类对于温度调节中枢有一定的抑制作用。所以,大家在做绿豆汤的时候最好盖上盖子,少煮点时间。


    夏天有很多人都会喝绿豆汤,但是还是要注意有些人不宜喝哦,如寒凉体质、在服用各类药物、体质虚弱的人。


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