圣心健康大讲堂|第122讲:《疫情期间,“宅家”吃喝秘籍》 - 健康活动-pg电子游戏app


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    圣心健康大讲堂|第122讲:《疫情期间,“宅家”吃喝秘籍》

    发布时间:2021-02-11 10:00    来源:防保与健康促进办    查看:

         为让大众在传统新春佳节“吃好喝好”,2月10日上午,pg电子游戏app推出“圣心健康大讲堂”第122讲——《疫情期间,“宅家”吃喝秘籍》,消化内科王霄腾主治医师担任本期讲师,9点30分准时通过“禾点点”直播平台开讲。

    王霄腾主治医师结合临床典型病例,围绕春节期间有哪些常见饮食误区、饮食种类该如何搭配及饮酒有哪些注意事项等内容,图文并茂地阐述正确饮食的方法。精彩讲课内容详见今日视频链接(11时后上线)。


    新春佳节就在眼前,在继续做好个人防护,减少外出的同时,选择健康合理的饮食也是至关重要。

    那么,疫情期间开启“居家春节”的我们,该“吃什么”、“怎么吃”呢?

    首先,作为传统佳节,人们在春节普遍存在“好吃才是硬道理、春节吃饭就要吃到碗底向天、只吃菜不吃饭”等等饮食误区。诚然,面对满桌的山珍海味,总要大快朵颐、饱餐一顿,才觉得没有辜负春节的大好时光。殊不知,这样暴饮暴食的进餐方式对人体存在许多危害。

    短期来说,大量进食不利于人体正常消化吸收。尤其进食大量油腻食物、高蛋白食物以及大量饮酒后,轻则导致胃肠功能紊乱,出现各种消化道症状,重则可能诱发急性胰腺炎、急性胃扩张、胃穿孔等严重并发症,甚至危及生命。长期的过量饮食则会使一些慢性病逐渐找上门,而日积月累之下,腹胀、恶心、反酸等消化道不适症状也会接踵而至。

    说完常见的饮食误区,那我们接下来谈谈春节饮食建议。我们将其归纳总结为以下八点:

    1.吃个七分饱,胃肠负担小;
    2.荤素搭配,还有蔬果;
    3.粗细搭配,勿忘主食;
    4.四少一多,健康烹饪;
    5.适量饮酒,切勿逞能;
    6.咖啡奶茶,莫要过量;
    7.注意卫生,现吃现做;
    8.规律生活,迎接新年。

    总的来说,过年期间虽然免不了会吃多喝多,但还是应该在饮食量、饮食结构、饮食规律上自我注意,避免暴饮暴食,减少胃肠负担,健康饮食,欢度春节!


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